השעורים כוללים תרגולים מובנים ומונחים בהקפדה. מטרת השעורים להעמיק את היכרותינו עם הגוף, לשפר ולשכלל יכולות תנועה, ולידד את הגוף עם מגוון מצבים, כך שברגע האמת של נפילה, משבר או מאמץ בלתי רגיל, יהיו לנו כלים, ידיעה וכחות זמינים לתנועה ופעולה נכונות.