תנועה
בנעוריי למדתי בלט קלאסי ומודרני בביכורי העיתים. אבל שם דווקא הרגשתי בעיקר את מגבלותיי, כמי שלא נחנה בגמישות מולדת או בזכרון חזותי משוכלל. האהבה לתנועה נבטה בי כשנחשפתי לשעורי פלדנקרייז ובהמשך לטאי-צ’י. ב-2004, לאחר לידת בתי הבכורה, חיפשתי מענה לבעיות ברכיים שצצו, וכך הגעתי לסטודיו של גבי רוזנברג שאצלה אני מתרגלת – אפשר לומר ‘באדיקות’ – מאז. גבי מלמדת תנועה בשיטה יחודית שאנחנו עדיין עמלות על מציאת שמה, אבל אני יכולה לומר שהתרגול איתה קירב אותי לתנועה ולימד אותי על גופי בצורה העמוקה ביותר שחוויתי. בשנים האחרונות, מתוך הבנה שלתנועה יש משמעות מעבר לתחביב בחיי, חיפשתי דרך להתמקצע בתחום והגעתי אל אילנית תדמור. בהדרכתה בסטודיו Play סיימתי קורס דו-שנתי להכשרת מורים לאימפרוביזציה בתנועה. בשנים האחרונות אני למדת תנועה בשיטת גבי רוזנברג וגם אימפרוביזציה בתנועה.
- יום א 10:15-11:15 | יום ד 9:30-10:30 ; 8:30-09:30
- פרוג 13, תל אביב
לבני ובנות 50+
- דברו אתי
- אפשרויות פתוחות
למי שמעונינות בשעור מותאם אישית בביתן ובזמנן.
אימפרוביזציה
בתנועה
אילתור קשור למשחקיות. משחקיות קשורה לשחרור. שחרור קשור לאמון, לנינוחות, וגם לתחושת היכרות ושליטה. בשעורים נלמד להכיר את הגוף לפרטיו, נלמד עקרונות בסיסיים בתנועה, ונרחיב אפשרויות למפגש בינינו לבין גופנו, ובינינו לבין אחרים.
נרכוש כלים לראות יותר, לשמוע יותר ולתת יותר. האימפרוביזציה בתנועה התפתחה מתחום המחול המודרני, ככלי עבודה בתהליכי יצירה וגם ככלי טיפולי. עם הזמן, מתוך שינויים הדרגתיים שחלו בתפיסת המחול – למי זה מיועד, מה נכלל בתחום זה ומה “נחשב” לראוי – התפתחה ההבנה כי אנשים רבים שאינם רקדנים מקצועיים ואולי אפילו לא רקדו מעולם, זקוקים לתנועה בחייהם, ושואבים מכך שמחה, נחמה ותחושת ביטחון, מעבר לכל היתרונות הגופניים שתנועה סדירה מספקת כמובן לגופנו.
בשעורים אלה המטרה היא לתת לכל אחד ואחת כלים למצוא את התנועתיות הייחודית
לו או לה, ולהתפתח בתוך זה. נלמד איך להכין את הגוף לקראת תנועה, נלמד להתרכך,
להכניס חיות לגוף גם כשמרגישים עייפים. נכיר את הגוף לפרטיו, נלמד עקרונות
בסיסיים בתנועה, ונרחיב אפשרויות למפגש בינינו לבין גופנו, ובינינו לבין אחרים. נרכוש
כלים לראות יותר, לשמוע יותר ולתת יותר. המפגשים מתנהלים עם מוסיקה.
אימפרוביזציה בתנועה
- פרוג 13, תל אביב
- ימי שני | 19:15-21:00
- לבני 30+ | שעור נסיון – ללא תשלום
-
290₪ מחיר בתשלום חודשי מתחדש
95₪ שיעור בודד
בריאותית
עם טווויסט
השעורים נועדו לאפשר לגופינו, שזקוק תמיד לתיקון כלשהו (אם מפאת שחיקה שבשיגרה, אם מפאת פציעה או כל מגבלה אחרת – זמנית או כרונית), להפנים דפוסי תנועה וארגון גוף נכונים ומיטיבים, ולתקן דפוסים או הרגלים גופניים מזיקים, שלעתים אנחנו מטפחים במשך שנים מתוך חוסר מודעות.
כל שעור מתמקד באיבר מסויים, אזור בגוף או מוטיב תנועתי מסויים, שסביבו מתרגלים תוך הנחיה מוקפדת במנחים משתנים – עמידה, ישיבה ושכיבה. התרגול מקנה היכרות מפורטת עם הגוף ובונה מודעות גופנית ותנועתית עמוקה. התרגילים משפרים את הגמישות, מחזקים את הגוף, משפרים את היציבה ומשכללים יכולות תנועתיות במצבים מאתגרים. השעורים מאפשרים לגוף ללמד אותנו את מה שהוא יודע – לתקן תוך כדי תנועה.
בריאותית עם טוויסט בשיטת גבי רוזנברג
- פרוג 13, תל אביב
- יום א 10:15-11:15 | יום ד 9:30-10:30 ; 8:30-09:30
- לבני ובנות 50+
-
מחיר חדשי לפעמיים בשבוע:
השעורים בקבוצות קטנות. התרגול מובנה ומונחה בהקפדה. מטרת השעורים להעמיק את היכרותינו עם הגוף, לשפר ולשכלל יכולות תנועה, ולידד את הגוף עם מגוון מצבים, כך שברגע האמת של נפילה, משבר או מאמץ בלתי רגיל, יהיו לנו כלים, ידיעה וכחות זמינים לתנועה ופעולה נכונה .ובשגרה נהנה מגוף חיוני, יציב, תנועתי וחזק.
